המדריך המלא לריצות שטח

חושבים על ריצות שטח אבל לא יודעים מאיפה להתחיל? בדקנו עבורכם מה היתרונות של ריצת שטח, איזה ציוד בסיסי כדאי לקחת, מהם כללי הבטיחות בריצות שטח ולמה ריצת שטח דורשת הרבה יותר ריכוז מריצת כביש. כך תתחילו לרוץ בשטח

נחל צופר ונחל עשוש

המדבר שונה מכל אזור אחר שאנחנו מכירים. הצבעים בו שונים, המרחק בין ישובים גדול יחסית, הטמפרטורות גבוהות ויבש יותר, ומעל הכל ה-vibe שונה. השקט המופלא, המרחבים האינסופיים, בעלי החיים וההרים הם תפאורה חלומית לריצת שטח אחרת

כמה עולה לרוץ?

נהוג לומר שהריצה היא תחביב זול וזמין - כל מה שאתם צריכים זה זוג נעלי ריצה ומוטיבציה. בשנים האחרונות, במקביל לגידול העולמי במספר הרצים החובבים, חל גידול משמעותי במוצרים הנלווים לריצה, כשחלקם הינם מוצרים הכרחיים וחלקם נחשבים למותרות. אז כמה באמת עולה להיות רץ?

נעלי כביש On Cloudsurfer

גילוי נאות: בניגוד לאתרים אחרים, הסקירות באתר לא ממומנות ע"י יבואנים   נתונים טכניים משקל: 275 גרם דרופ: 7 מ"מ יתרונות משקל – לנעל משקל קל תודות לחלק העליון של הנעל העשוי משתי שכבות: שכבת ר...

משתעממים בריצה? שברו שגרה

במקרים רבים קשה לרצים להתמיד בריצה בטענה ש"ריצה זה משעמם". זה גם התירוץ של לא מעט אנשים לא להתחיל לרוץ מלכתכילה. לאלה ולאלה אנחנו מגישים כמה עצות כיצד לשבור את שגרת האימונים ולהפוך אותה למעניינת ומגוונת

עזרה ראשונה: החייאת מבוגר

זה יכול לקרות לכם בבית, במשרד או ברחוב. אדם שנמצא לידכם מתמוטט וברגע אחד החיים שלו תלויים בתגובה נכונה ומהירה שלכם. לי זה קרה במהלך ריצה. בחורה שרצה איתי בשטח נפלה, נחבלה ואיבדה את ההכרה. מה עושים קודם? איך יודעים לזהות סימנים של חוסר הכרה ואיך מבצעים החייאה? כך תוכלו להציל את החיים של החברים שלכם