מחבר רומן ספיבק

לצופה מהצד נדמה שכל מרוץ אולטרה מעמיד בפני הרץ את אותם אתגרים פחות או יותר, והוא מצידו משתמש באותם הכלים כדי לצלוח אותו. רומן ספיבק, שעשה לא מעט מרוצי אולטרה בחייו, למד שיעור חדש בהרים וכתב עוד דף בסיפור שאינו נגמר על הרץ וההר. סנודוניה 2019, אולטרה מסוג אחר 

בעשרת הימים בהם רץ מייק ווארדיאן בשביל ישראל, הוא זכה למלווים רבים מקהילת רצי השטח בישראל. המאמן רומן ספיבק שבילה במחיצתו שעות רבות מספר על החוויה והזכות להיות שם לצידו של ווארדיאן

המאמן רומן ספיבק משרטט בשלושה סיפורים קצרים את האני מאמין שלו כמאמן וכאתלט, ומגלה כיצד לוקחים את התובנות מהאולטרה ומתרגמים אותם לחיי היום יום   

"זה לא נוף אירופאי וזה לא נוף מדברי. האי הזה הוא ז'אנר בפני עצמו". רומן ספיבק חזר ממרוץ Transgrancanaria עם מזוודה מלאה בחוויות

רצי שטח כבר יודעים שריצה נכונה בירידות יכולה להוריד עומס מהשרירים ולהיות יעילה ומהירה. המאמן וספורטאי הסיבולת רומן ספיבק נותן לכם ארגז כלים להתנהלות נכונה בירידות ."I wanna free fall, out into nothing. Oh, I'm...

התכנון והאימונים היו מדוייקים אבל יש הפתעות שנתקלים בהם בדרך (תרתי משמע) שיכולות לשבש את המסע כולו. המאמן רומן ספיבק מספר מה קרה ב- Orobie ultra trail

"כישלון יכול להפיל אותך לקרשים או להרים אותך לגבהים, הבחירה בידייך". אחרי שני כשלונות במרוצים בחו"ל, רומן ספיבק תיחקר, בדק והפיק לקחים אותם יישם במאקסי רייס בהצלחה רבה. הכתבה שאתם חייבים לקרא. אל תפספסו את הטיפים בסוף

בכתבה הקודמת סקר רומן ספיבק את מירוצי השטח בחו"ל מחודש מיוני ועד אוגוסט. בכתבה הזאת נמשיך בסקירת אירועי ריצות השטח המעניינים מעבר לים מספטמבר ועד נובמבר. כתבה שלישית ואחרונה בסידרה

בכתבה הקודמת סקר רומן ספיבק את מירוצי השטח באירופה מחודש מרץ ועד מאי. בכתבה הזאת נמשיך בסקירת אירועי ריצות השטח החשובים באירופה מיוני ועד אוגוסט. כתבה שנייה בסידרה

למרות שבישראל יש מרוצי שטח, ההיצע ביבשת הסמוכה הוא גדול יותר, גבוה יותר ומאתגר יותר. רומן ספיבק קיבץ עבורכם כמה ממרוצי השטח הטובים באירופה, בחלוקה לפי סדר כרונולוגי. כתבה ראשונה בסידרה