מחבר איילת וינשטיין

מדוע חשוב לשתות לאורך כל היום? איך נגרום להידרציה (החזרת נוזלים)? וכיצד נשיב לגוף את המלחים שאבדו לו בתום האימון? הדיאטנית איילת וינשטיין ממכון וינגייט עם כל התשובות

כולנו יודעים עד כמה חשובה שתיית מים לבריאות ולפעילות גופנית תקינה, אך לא תמיד אנחנו שמים לב לכמות השתייה שאנו צורכים ביחס לפעילות שאנו מבצעים. התזונאית איילת וינשטיין ממכון וינגייט מסבירה כמה עובדות על מים ושתייה שכל רץ חייב להכיר

במקרים רבים המוטיבציה להתחיל לרוץ קשורה ברצון לרדת במשקל, ויחד עם תוכנית האימונים אנשים מאמצים לעצמם דיאטה. לאחרונה הוזכרה במקומות שונים הדיאטה הקטוגנית. האם זו דיאטה המתאימה לרצים? הדיאטנית איילת וינשטיין ממכון וינגייט מסבירה מה מקור הדיאטה, מה יתרונותיה וחסרונותיה

יצאתם למסיבה ומחר מתוכנן לכם אימון? מסיימים ריצת נפח ופותחים בירה עם החבר'ה? התזונאית איילת וינשטיין מהמרכז לרפואת ספורט ומחקר במכון וינגייט עושה לכם סדר בכל מה שקשור באלכוהול וריצה ומתווה כללי אצבע למה מותר, כמה מותר ומה זה עושה לגוף שלכם

התזונאית איילת וינשטיין ממכון וינגייט מדברת על החשיבות של אכילה לפני אימון ומציעה פתרונות שיאפשרו לכם לאכול, לרוץ ולהרגיש טוב