שתייה וריצה – כמה ולמה?

כולנו יודעים עד כמה חשובה שתיית מים לבריאות ולפעילות גופנית תקינה, אך לא תמיד אנחנו שמים לב לכמות השתייה שאנו צורכים ביחס לפעילות שאנו מבצעים. התזונאית איילת וינשטיין ממכון וינגייט מסבירה כמה עובדות על מים ושתייה שכל רץ חייב להכיר

דיאטה קטוגנית וריצה

במקרים רבים המוטיבציה להתחיל לרוץ קשורה ברצון לרדת במשקל, ויחד עם תוכנית האימונים אנשים מאמצים לעצמם דיאטה. לאחרונה הוזכרה במקומות שונים הדיאטה הקטוגנית. האם זו דיאטה המתאימה לרצים? הדיאטנית איילת וינשטיין ממכון וינגייט מסבירה מה מקור הדיאטה, מה יתרונותיה וחסרונותיה

לחיי האימון הבא: אלכוהול וריצה

יצאתם למסיבה ומחר מתוכנן לכם אימון? מסיימים ריצת נפח ופותחים בירה עם החבר'ה? התזונאית איילת וינשטיין מהמרכז לרפואת ספורט ומחקר במכון וינגייט עושה לכם סדר בכל מה שקשור באלכוהול וריצה ומתווה כללי אצבע למה מותר, כמה מותר ומה זה עושה לגוף שלכם