מחבר שמרית שולמן

קצת אסקפיזם לימי הקורונה: רגע לפני שהמגיפה עצרה את העולם, שמרית שולמן טסה למרתון מלטה וחזרה עם חוויות מאי קסום שריצת המרתון היא רק התירוץ להגיע אליו

לפני כשנה סיימה שמרית שולמן מרוץ של 100 ק"מ באנגליה וכבר אז סימנה את היעד הבא: 160 ק"מ במרוץ נגד השעון. יחד עם אסף בעלה שהצטרף לאימונים ולמרוץ היא עבדה לפי תוכנית מסודרת וסיימה במקום השני. על ההכנות והחוויות מהמרוץ המטורף הזה, בכתבה הבאה  

מלחמה אחר מלחמה, קושי אחר קושי. שמרית שולמן פירקה לאט ובנחישות את כל מה שניסה לעצור אותה בדרך לנקודת הסיום של אולטרה "קנאלתון" באנגליה

הרבה נשים בוחרות לרוץ בטייץ. לבחירה נכנסים שיקולים של נוחות, מראה ופרקטיות. המאמנת שמרית שולמן בחנה 5 דגמים וחזרה עם מסקנות, וגם מדרגת אותם במדד ה"וואו מאיפה"

כל מי שרץ חייב לתחזק את המערכות התומכות בריצה: שרירי ליבה ושלד ופלג גוף עליון. המאמנת שמרית שולמן מדגימה לכם כמה תרגילים בסיסיים ומסבירה על אילו שרירים הם פועלים