אימון

סבב ה-4Peaks סוגר את השנה עם רצי השטח במקום הכי מאתגר בישראל - החרמון. המסלול קצר אמנם אבל הטיפוס קשוח והאתגר המנטלי של הרצים יהיה לא להישאר בתחנות הריענון. כל הפרטים בכתבה 

חול המועד פסח מסמן את תחילת עונת הטיולים. אם אתם בצפון או בדרום עם המשפחה ויש לכם זמן לריצת שטח חווייתית, אספנו עבורכם כמה המלצות כולל תאור מסלול ואפשרות הורדת מסלול לשעונים

מרוצי ה-UTMB הפכו למבוקשים מאוד במהלך השנים והכניסה אליהם היתה כרוכה בהגרלה קשה. שיטות חדשות שיחלו ב-2020 וב-2021 יעלו את הסיכויים של הנרשמים להתקבל למרוצים

אם נדמה לכם שכולם סביבכם נרשמים לקורס מאמני ריצה, אתם לא טועים. אחרי 10 שנים כרץ, רציתי לבדוק מה יש לקורס מאמנים לחדש לי. מסתבר שלא מעט

זולי ביהרי היה זה שזרע את רעיון ה-FKT על שביל ישראל אצל מייקל ווארדיאן. כעת כשהאבק שקע מההיפ שהקפיץ את כל רצי השטח, זולי מדבר על מאחורי הקלעים של הפרויקט החשוב הזה

ארי ולטמן, אותו אתם מכירים מהטור "חולם על אולטרה", מוציא ספר חדש שמתאר את התהליך שעבר מאותו יום שהחליט לעשות שינוי משמעותי בחייו, דרך המסע בהרי אירופה והתובנות אליהן הגיע במהלכו. פגשנו אותו לשיחה על הספר

תושבי הדרום מתמודדים עם האיום והמתח כבר שנים והוא הפך לצערנו לחלק מהשגרה. כיצד ניתן לקיים מערך אימונים מסודר תחת איום מתמשך וחוסר ודאות? דיברנו עם כמה מאמני קבוצות ריצה על אימונים וכוננות מתמדת   

בעשרת הימים בהם רץ מייק ווארדיאן בשביל ישראל, הוא זכה למלווים רבים מקהילת רצי השטח בישראל. המאמן רומן ספיבק שבילה במחיצתו שעות רבות מספר על החוויה והזכות להיות שם לצידו של ווארדיאן

בעוד כשבוע וחצי יצא לדרך הפיק השלישי בסדרת סבב 4Peaks. שני מסלולים ירוקים ומאתגרים מחכים לרצים שלא מפחדים מהמילה טיפוס. ההרשמה עדיין פתוחה, כל הפרטים בכתבה

"זה הדבר הקשה ביותר שעשיתי בחיים שלי" אומר מייקל ווארדיאן בראיון ראשון אחרי קביעת שיא מסלול על שביל ישראל. ווארדיאן מדבר על הקשיים שבדרך, על מה היה עושה אחרת ועל היעד הגדול הבא שהוא כבר מפנטז עליו