אימון

אימונים רבים ויכולת מנטלית הם רק חלק מארגז הכלים של רצים למרחקים ארוכים. המאמן פנו קוטר מסביר על תכונות שמומלץ לאמץ ולשפר כדי למצות יכולות במרוצים למרחקים ארוכים 

האם מותר וצריך לגלות סלחנות כלפי רמאים בספורט לא מקצועני, או שעלינו להוקיע אותם בכל הכוח? נמרוד בשן נחרץ מאוד בעניין הזה

אם אתם מתכוננים למרוץ ארוך, כדאי לשלב לקראת סוף תקופת האימונים, אימון על רגליים עייפות. על היתרונות של האימון הזה וכיצד לבצע אותו, בכתבה הבאה

כיצד נבחר מרוץ מטרה בצורה הטובה ביותר? נמרוד בשן מדבר על תהליך קבלת החלטות בדרך אל היעד השנתי שלכם והדברים שמשפיעים עליו

הקורסים להכשרת מאמני ריצה מפוצצים ונדמה שיש הצפה במספר מאמני הריצה בביצת הריצה המקומית. נמרוד בשן חושב שיש בזה דברים טובים ופחות טובים, והמסקנה שלו נוטה לכיוון אחד

תודו שעברה לכם בראש המחשבה של "הלוואי והייתי יכול לחיות מריצה, להיות ספורטאי עילית... לחיות את החלום". נמרוד בשן מסביר מדוע לחיות את החלום זה ממש לא החלום

כבר בשנה הראשונה לקיומו, היה ברור שמרוץ הרי געש בגולן הוא משהו אחר בנוף המרוצים הישראלי. בשישי האחרון הרצים הצביעו ברגליים ובאו לחגיגה של ריצה, טבע ואתגר 

יש סרטים אייקוניים שמהם אפשר לשאוב השראה ותשובות לכל תחום בחיים. נמרוד בשן המידפאקר שלנו מסביר איך Fight Club מרפרר בהרבה מובנים לריצה

מלחמה אחר מלחמה, קושי אחר קושי. שמרית שולמן פירקה לאט ובנחישות את כל מה שניסה לעצור אותה בדרך לנקודת הסיום של אולטרה "קנאלתון" באנגליה

אתה יכול להתכונן למרוץ, אבל זה לא אומר שהכל יעבוד כמו שתיכננת. גדי סולומון השתתף במקצה ה- Challenge ב-JMUT וקיבל שיעור חשוב במסלול שהוא בית ספר לאולטרה