אימון

ה-Marathon Mont Blanc שיצא לדרך בסוף השבוע הקרוב, מושך אליו את מיטב הרצים מהעולם לעוד קרב מעניין על ראשות ה- Golden Trail Series

כולם יודעים כיצד הריצה משפיעה על החיים שמעבר לריצה, אך מה עם ההשפעה ההפוכה? נמרוד בשן ואירית גרינברג קושניר בטור משותף על פעפוע דו כיווני

הקיץ מעיר מתרדמת החורף את רצי העילית, שמתייצבים למרוצים אליהם כל העולם נושא עיניים. אנחנו נעקוב מקרוב אחר כמה מהם - הראשון יצא לדרך בסוף השבוע הקרוב - Western States 100

עוד לפני עידן הפייסבוק והאינסטגרם, היו רצים שעשו את הלא יאומן וסללו את הדרך לתחום שאנחנו מכירים היום בצנעה ובשקט. נמרוד בשן כותב על ברונו ברונוד - אגדת ריצות הרים

אימונים רבים ויכולת מנטלית הם רק חלק מארגז הכלים של רצים למרחקים ארוכים. המאמן פנו קוטר מסביר על תכונות שמומלץ לאמץ ולשפר כדי למצות יכולות במרוצים למרחקים ארוכים 

האם מותר וצריך לגלות סלחנות כלפי רמאים בספורט לא מקצועני, או שעלינו להוקיע אותם בכל הכוח? נמרוד בשן נחרץ מאוד בעניין הזה

אם אתם מתכוננים למרוץ ארוך, כדאי לשלב לקראת סוף תקופת האימונים, אימון על רגליים עייפות. על היתרונות של האימון הזה וכיצד לבצע אותו, בכתבה הבאה

כיצד נבחר מרוץ מטרה בצורה הטובה ביותר? נמרוד בשן מדבר על תהליך קבלת החלטות בדרך אל היעד השנתי שלכם והדברים שמשפיעים עליו

הקורסים להכשרת מאמני ריצה מפוצצים ונדמה שיש הצפה במספר מאמני הריצה בביצת הריצה המקומית. נמרוד בשן חושב שיש בזה דברים טובים ופחות טובים, והמסקנה שלו נוטה לכיוון אחד

תודו שעברה לכם בראש המחשבה של "הלוואי והייתי יכול לחיות מריצה, להיות ספורטאי עילית... לחיות את החלום". נמרוד בשן מסביר מדוע לחיות את החלום זה ממש לא החלום