מחבר Runguru.co.il

אם עליתם וירדתם אינספור פעמים בדרך נוף דרומית, צפונית ומה שבינהן, אריה פישלר מזמין אותכם לשלב את הדרכים המוכרות האלה עם חלק קצת פחות מוכר. "כי ריצה בלי מקטע טכני היא לא באמת ריצה"

עם התחממות מזג האוויר והאביב הפורץ במלא עוצמתו, מתעוררים גם הנחשים ממחבואם ויוצאים לחפש מזון. רצי השטח שביניכם צפויים להיתקל בהם בשבועות הקרובים. מה עושים במקרה של הכשה.

מתאמנים למירוץ הר לעמק? מוזמנים לרוץ את אחד הקטעים המאתגרים והיפים במירוץ, עם עליות מפנקות ונוף פראי ומיוחד במינו

מסלול שטח 34 ק"מ הלוך חזור על גבעות מתגלגלות עם נוף משגע ומזג אוויר נוח גם ביימי הקיץ החמים. מומלץ לריצה בשעות הזריחה ומתאים למי שעליות גורמות לו לחייך. ריצה מהנה

לכל אחד מאיתנו יש העדפות משלו לגבי תצוגת הפרמטרים של האימון, בכל אחד מהמסכים. אחד רוצה לראות במסך הראשון את הזמן הכללי, ק"מ כללי ודופק, ואחר רוצה למשל לראות קצב, מהירות, וק"מ אחרון. בגרמין פניקס ניתן לתכנת עד 10 מסכים לכל פעילות, כך שבכל מסך נוכל לראות בדיוק את מה שמעניין אותנו. איך עושים זאת? הכל בסרטון הבא

המסלול של קוני אורך מסלול: 32.6 ק"מ מנקודה לנקודה (P2P), נדרשת הקפצת רכבים. דרגת קושי: בינוני טיפוס מצטבר: 380 מטר נקודת מוצא: תחנת הדלק בבית גוברין מסלול נוח ויפה במגמת ירידה דרומה בין שדות חיטה. ...

אם יש לכם אימון ספציפי כגון אימון אינטרוולים או טמפו ואתם מעוניינים לדייק כמה שיותר בביצועים, כדאי לבנות מראש את האימון ולהעבירו לשעון. זה יעזור לכם להיות מרוכזים באימון עצמו ויחסוך לכם התעסקות מיותרת עם השעון. בניית אימון בגרמין קונקט - זה קל ופשוט והופך את האימון שלכם ליעיל ואיכותי יותר

מסלול שמתחיל בחלום לרוץ את שביל ישראל, וממשיך בהגשמתו על ידי חבורה של אוהבי ריצה וטבע. מהישוב מטע דרך מעיין התנור, תל עזקה ומצפה משואה ועד לבית גוברין. 32 ק"מ של פריחה מהממת ונוף פראי

מסלול מטריף לעונה הזאת שיש בו הכל: גבעות מתגלגלות של כורכר וחול, נוף פראי של ים, נחל פולג והשדות של קיבוץ יקום. 17.5 ק"מ של טבע בעיניים.

לכל חובבי הרי ירושלים שרוצים לגוון ולצאת מאזור כיסלון השחוק עד כדי מיאוס - המלצה על הר הרוח, מסלול שיכול להוות אלטרנטיבה חזקה ומאתגרת מאד. מדובר במסלול הררי לחובבי הטיפוס, הכולל 2 עליות ארוכות ותלולות מאד וסינגל אחד פרוע ויפהפה שמחבר ביניהן.