דרך נוף כרמל

מסלול שטח 34 ק"מ הלוך חזור על גבעות מתגלגלות עם נוף משגע ומזג אוויר נוח גם ביימי הקיץ החמים. מומלץ לריצה בשעות הזריחה ומתאים למי שעליות גורמות לו לחייך. ריצה מהנה

תכנות מסכים בגרמין פניקס 3

לכל אחד מאיתנו יש העדפות משלו לגבי תצוגת הפרמטרים של האימון, בכל אחד מהמסכים. אחד רוצה לראות במסך הראשון את הזמן הכללי, ק"מ כללי ודופק, ואחר רוצה למשל לראות קצב, מהירות, וק"מ אחרון. בגרמין פניקס ניתן לתכנת עד 10 מסכים לכל פעילות, כך שבכל מסך נוכל לראות בדיוק את מה שמעניין אותנו. איך עושים זאת? הכל בסרטון הבא

בניית אימון בגרמין קונקט וסינכרון לשעון

אם יש לכם אימון ספציפי כגון אימון אינטרוולים או טמפו ואתם מעוניינים לדייק כמה שיותר בביצועים, כדאי לבנות מראש את האימון ולהעבירו לשעון. זה יעזור לכם להיות מרוכזים באימון עצמו ויחסוך לכם התעסקות מיותרת עם השעון. בניית אימון בגרמין קונקט - זה קל ופשוט והופך את האימון שלכם ליעיל ואיכותי יותר

ריצת שטח: הר הרוח

לכל חובבי הרי ירושלים שרוצים לגוון ולצאת מאזור כיסלון השחוק עד כדי מיאוס - המלצה על הר הרוח, מסלול שיכול להוות אלטרנטיבה חזקה ומאתגרת מאד. מדובר במסלול הררי לחובבי הטיפוס, הכולל 2 עליות ארוכות ותלולות מאד וסינגל אחד פרוע ויפהפה שמחבר ביניהן.

ריצת שטח: סינגל יחיעם

ריצת שטח בסינגל יחיעם ששיתף איתנו נדב היימן. בואו לגלות פריחות מדהימות במסלול מאתגר של כ-27 ק"מ.רמת קושי: בינונית (עם נגיעות טכניות) טיפוס מצטבר: כ-470 מטר. להוריד לשעון ולצאת לשטח. ריצה מהנה