הטריפל הקפריסאי שליו ברוש 10 במרץ 2020 אימון לא מסתפקים בטריפל הישראלי? שליו ברוש מדרג את הטריפל של האי השכן - ניקוסיה, לימסול, פאפוס, ומוסיף עוד מרתון אחד (לרנקה) לדירוג
מה עושים כשהמרוץ שלכם נדחה? שליו ברוש 24 באוקטובר 2018 אימון התאמנתם במשך חודשים למרוץ והוא פתאום נדחה? המאמן שליו ברוש מרגיע אותכם עם כמה טיפים חשובים עד למועד המרוץ החדש
שליו ברוש בספרטתלון 2018 – הזורבה-טלון שליו ברוש 7 באוקטובר 2018 אימון 2 הסופה "זורבה" שהכתה ביוון בזמן מרוץ הספרטתלון, שיבשה לרצים רבים את התוכניות. שליו ברוש מסכם את המסע שלו שהסתיים עם טעם של החמצה
ארוכה הדרך לספרטה שליו ברוש 5 בספטמבר 2018 אימון 1 הספרטתלון נחשב למרוץ האולטרה-כביש הקשה בעולם. כיצד ניתן להירשם אליו ומיהם הישראלים שכבר רצו אותו? המאמן שליו ברוש משרטט לכם את הדרך לספרטתלון בסוף החודש ייתקיים מרוץ הספרתטלון - אחד ממרוצי האולטרה כביש הקשים. ל...
דו"ח מרוץ: מרתון פאפוס שליו ברוש 12 במרץ 2018 אימון מרתון פאפוס הוא עוף מוזר. הוא קרוב וזול יותר מחבילת סוף שבוע בטבריה, אבל אין בו סגירת כבישים ומדידת זמנים אישית. המאמן שליו ברוש על היתרונות והחסרונות של מרתון פאפוס
10 טיפים להצלחה במרוץ ראשון שליו ברוש 30 באוקטובר 2017 אימון אחרי שהשקעתם חודשים של אימונים, המאמן שליו ברוש נותן לכם את הטיפים הכי חשובים שאתם צריכים לדעת לקראת המרוץ הראשון שלכם
לרוץ מאה מייל ולהישאר בחיים שליו ברוש 6 בספטמבר 2017 אימון המאמן שליו ברוש הציב לעצמו מטרה לפני שנתיים: לעמוד בקריטריון לספרטתלון. לאחרונה סיים את מרוץ חומת ברלין למרחק של מאה מייל בתוצאה שמבטיחה לו כרטיס אוטומטי לתחרות היוקרתית. על הדרך לברלין בכתבה הבאה
מסכמת לאולטרה-מרתון שליו ברוש 26 ביולי 2017 אימון אחרי חודשים ארוכים של אימונים מפרכים מגיע הרגע למסכמת - סימולציה של הדבר האמיתי. כמה אחוזים מהמרחק המלא צריך לרוץ? מה עדיף, בק טו בק או ריצה אחת? המאמן שליו ברוש עם כל התשובות
תוכנית אימונים לאולטרה מרתון שליו ברוש 23 במאי 2017 אימון לאלה שכבר עברו את כל המרחקים עד מרתון ומעוניינים לעשות את המעבר לאולטרה הראשון שלהם, המאמן שליו ברוש הכין תוכנית אימון ל-61 ק"מ וגם נותן כמה קווים מנחים כלליים לצליחת האתגר בהצלחה
אולטרה למתחילים: כיצד לעבור לעולם האולטרה שליו ברוש 8 במאי 2017 אימון 1 אם סיימתם לרוץ כמה מרתונים, ייתכן ואתם כבר חושבים על מירוץ ראשון למרחק שהוא יותר ממרחק מרתון - להלן אולטרה. כדי לעשות לכם סדר בבלאגן, המאמן שליו ברוש נותן לכם 5 כללי אצבע למעבר נכון לעולם האולטרה