ריצת שטח: נחל כזיב

Runguru.co.il
ריצות שטח
והשבוע ריצת שטח במסלול של נדב היימן בנחל כזיב. 21 ק"מ בתוואי ירוק ומשגע, עם מעברי מים ונוף מדהים כל השנה. אם אתם בגליל המערבי זה המסלול שאסור לכם לפספס

דוד לוי מסכם את מירוץ TDS UTMB 2016 חלק ב'

Runguru.co.il
אימון
בכתבה הקודמת דוד היה בדרכו לתחנה בקילומטר ה-66 אחרי שהתגבר על משבר בדרך. הוא ממשיך להתקדם ומשאיר לעצמו מרווחים יפים לזמני הקאט-אוף. בדרך הוא נפצע אבל ממשיך בנחישות קדימה וחוצה את קו הסיום עם חיוך גדול

ריצת שטח: סינגל זכריה

Runguru.co.il
ריצות שטח
לאלו מכם שמחפשים מסלול נוח ולא ארוך מדי, סינגל זכריה מציע לכם מסלול זורם של 14 ק"מ מוצלים ברובם עם טיפוס קליל של 230 מטר ונוף לתל עזקה ועמק האלה

דוד לוי מסכם את מירוץ TDS UTMB 2016

Runguru.co.il
אימון
4
עשרה חודשים של אימונים אינטנסיביים וכמה מירוצי אולטרה-מרתון, היוו את ההכנה של דוד לוי לקראת האתגר הגדול באמת - TDS אחד ממירוצי ה-UTMB הקשים בעולם. הנופים המטורפים, נקודות השבירה וטיפים ששווים זהב לכל מי שאי פעם מתכוון להירשם לתחרות הזאת, בכתבה הבאה

שביל הגולן: מקטעים 1-7 מהחרמון עד חושנייה

Runguru.co.il
ריצות שטח
1
שביל הגולן מחולק למקטעים וניתן להחליט כמה רוצים לרוץ בו בהתאם לרצון והיכולת. קובי שרביט ואביבית משען עשו את מקטעים 1-7 ביומיים. מדובר בריצת שטח עם חלקים טכניים מאוד בדרגות קושי משתנות, מקשה מאוד ועד בינוני-קל

ריצת שטח: שביל הארז – יער ירושלים

Runguru.co.il
ריצות שטח
1
ריצת שטח במסלול של שביל הארז נוחה ומתאימה לכל הרמות. זהו סינגל קצת פחות מוכר לרצי יער ירושלים, שבדרך כלל מעדיפים לרוץ על הכביש ההיקפי. בגלל אורכו הקצר ניתן לבצע כמה סיבובים שתרצו מבלי לסחוב עליכם מים או ציוד

להילחם בספק: מינוף פחדים ליתרונות

Runguru.co.il
אימון
בכתבות הקודמות סיפר רן סיבוני כיצד נכנס לעולם הריצה למרות שמעולם לא אהב לרוץ, וכיצד התמודד מנטלית עם קשיים פיזיים. כעת הוא ממשיך להתאמן ל-TransAlpine Run והפעם צצו פחדים וספקות לקראת מחנה האימונים האחרון. איך ממנפים את התחושות האלה והופכים אותן ליתרון? על פריצת גבולות והתמודדות מנטלית עם אתגרים פיזיים - כתבה שלישית בסידרה