אימון

לצופה מהצד נדמה שכל מרוץ אולטרה מעמיד בפני הרץ את אותם אתגרים פחות או יותר, והוא מצידו משתמש באותם הכלים כדי לצלוח אותו. רומן ספיבק, שעשה לא מעט מרוצי אולטרה בחייו, למד שיעור חדש בהרים וכתב עוד דף בסיפור שאינו נגמר על הרץ וההר. סנודוניה 2019, אולטרה מסוג אחר 

רוצים לשלב עליות במסלולי השטח שלכם? מתאמנים למרוץ בחו"ל ורוצים לדעת את נתוני הטיפוס של עליות נבחרות? רצים רבים שיתפו נתוני עליות ואנחנו ריכזנו עבורכם אותם לפי חלוקה גיאוגרפית. כתבה ששווה לשמור ולחזור אליה 

באימונים למרוץ קורה שנפצעים ומושבתים מריצה לכמה שבועות. לא הכל אבוד. אימוני ריצה במים יכולים להוות תחליף לאימוני הריצה. כיצד רצים במים? כל הפרטים בכתבה

לאחר הערכות מצב והתייעצויות רבות, החליטו בהפקת מרוץ הר לעמק לדחות את הזינוק ולקצר אותו בצורה משמעותית. כל הפרטים בכתבה

נקלעתם למצוקה? בלחיצת כפתור הגרמין שלכם ישלח הודעה עם מיקומכם לקרובים שלכם. הפונקציה הזאת כמו גם סטורציית חמצן בדם ובקרת עומס אימונים הם חלק מהפיצ'רים החדשים בשעוני גרמין 945 ו-245 Forerunner

שלושה שעונים חדשים של גרמין  מסדרת Forerunner יעלו על המדפים בשבוע הבא. מה הפיצ'רים החדשים? כל הפרטים בפנים

סבב ה-4Peaks סוגר את השנה עם רצי השטח במקום הכי מאתגר בישראל - החרמון. המסלול קצר אמנם אבל הטיפוס קשוח והאתגר המנטלי של הרצים יהיה לא להישאר בתחנות הריענון. כל הפרטים בכתבה 

חול המועד פסח מסמן את תחילת עונת הטיולים. אם אתם בצפון או בדרום עם המשפחה ויש לכם זמן לריצת שטח חווייתית, אספנו עבורכם כמה המלצות כולל תאור מסלול ואפשרות הורדת מסלול לשעונים

מרוצי ה-UTMB הפכו למבוקשים מאוד במהלך השנים והכניסה אליהם היתה כרוכה בהגרלה קשה. שיטות חדשות שיחלו ב-2020 וב-2021 יעלו את הסיכויים של הנרשמים להתקבל למרוצים

אם נדמה לכם שכולם סביבכם נרשמים לקורס מאמני ריצה, אתם לא טועים. אחרי 10 שנים כרץ, רציתי לבדוק מה יש לקורס מאמנים לחדש לי. מסתבר שלא מעט