אימון

זה לא משנה אם אתם בשלב התמרים או כבר חזק בשלב הטורטיות, הגיע הזמן לדון בשאלה מתי עדיף לאכול, בירידות או בעליות? 

רצי שטח כבר יודעים שריצה נכונה בירידות יכולה להוריד עומס מהשרירים ולהיות יעילה ומהירה. המאמן וספורטאי הסיבולת רומן ספיבק נותן לכם ארגז כלים להתנהלות נכונה בירידות ."I wanna free fall, out into nothing. Oh, I'm...

הבוקר (ב') נערכה מסיבת עיתונאים לקראת מרתון סמסונג תל אביב שייערך ב-23 בפברואר. במהדורה העשירית של המרתון הגדול בישראל

גם רצים חובבים רוצים לדייק את האימונים שלהם ככל שניתן. כיצד נדע להתאים את הדופק שלנו לטווח (Zone) המתאים באימון? המאמן פנו קוטר מסביר על שיטות למציאת הדופק המקסימלי שלכם ועבודה בטווחי דופק

פרסום ראשון: עודכנו מועדי הזינוקים במרוץ JMUT וכן שונה כיוון הריצה במסלול ה-Challenge

מרתון סמסונג תל אביב יוזנק בחודש הבא וכבר הוא שובר שיאים חדשים. על כל החידושים במרתון, כולל אפליקציית איסוף הערכה שלכם, בכתבה הבאה

ליאת נתנאל, אחת מרצות האולטרה המובילות בישראל, סיימה באוקטובר האחרון מרוץ של 100 מייל בקרואטיה. על מספרים, מלווים שהם חברים, אקרובטיקה על עצים באמצע הלילה וריצה על אדים, בכתבה הבאה

שנת השבתון של סובב עמק מקיום מרוץ השטח המסורתי, הביאה לחשיבה מחודשת שהתוצאה שלה מסלולים חדשים ומקצים חדשים. ההרשמה תיפתח בקרוב

בעקבות הספר 80/20 Running של Matt Fitzgerald, המאמן פנו קוטר מסביר כיצד נכון לווסת את האימונים, להימנע מעומס יתר ופציעות ולמצות את הפוטנציאל שלכם

גם גבר גבר שלא מפחד מהקור ומהגשם, צריך לעבור את החורף בשלום. הנה כמה הצעות לביגוד ריצה לגברים לחורף 2018