אימון

טלמון אלכסנדרי חיפש מרוץ של 100 ק"מ ובחר בספונטניות במוצרט שבאוסטריה. כל הפרטים המלאים על המרוץ והחוויות האישיות של טלמון בדו"ח מרוץ המלא

לפני כשנה סיימה שמרית שולמן מרוץ של 100 ק"מ באנגליה וכבר אז סימנה את היעד הבא: 160 ק"מ במרוץ נגד השעון. יחד עם אסף בעלה שהצטרף לאימונים ולמרוץ היא עבדה לפי תוכנית מסודרת וסיימה במקום השני. על ההכנות והחוויות מהמרוץ המטורף הזה, בכתבה הבאה  

ליז מלכה כובשת עוד פסגה: השתתפה במרוץ 100 ק"מ בשוויץ כחלק מההכנות שלה לספרטתלון וירדה מ-10 שעות. בראיון משוויץ היא מספרת על המרוץ, שגרת האימונים שלה וההכנות לספרטתלון 

השנה הראשונה לקיום סבב ה-4Peaks הסתיימה ואיתה סיפוק רב. הבחירה בחזרה לשורשי ריצות השטח הוכיחה שגם הרצים צמאים לחיבור הזה, וכעת פנינו ל-2020 עם עוד מהטוב הזה 

לצופה מהצד נדמה שכל מרוץ אולטרה מעמיד בפני הרץ את אותם אתגרים פחות או יותר, והוא מצידו משתמש באותם הכלים כדי לצלוח אותו. רומן ספיבק, שעשה לא מעט מרוצי אולטרה בחייו, למד שיעור חדש בהרים וכתב עוד דף בסיפור שאינו נגמר על הרץ וההר. סנודוניה 2019, אולטרה מסוג אחר 

רוצים לשלב עליות במסלולי השטח שלכם? מתאמנים למרוץ בחו"ל ורוצים לדעת את נתוני הטיפוס של עליות נבחרות? רצים רבים שיתפו נתוני עליות ואנחנו ריכזנו עבורכם אותם לפי חלוקה גיאוגרפית. כתבה ששווה לשמור ולחזור אליה 

באימונים למרוץ קורה שנפצעים ומושבתים מריצה לכמה שבועות. לא הכל אבוד. אימוני ריצה במים יכולים להוות תחליף לאימוני הריצה. כיצד רצים במים? כל הפרטים בכתבה

לאחר הערכות מצב והתייעצויות רבות, החליטו בהפקת מרוץ הר לעמק לדחות את הזינוק ולקצר אותו בצורה משמעותית. כל הפרטים בכתבה

נקלעתם למצוקה? בלחיצת כפתור הגרמין שלכם ישלח הודעה עם מיקומכם לקרובים שלכם. הפונקציה הזאת כמו גם סטורציית חמצן בדם ובקרת עומס אימונים הם חלק מהפיצ'רים החדשים בשעוני גרמין 945 ו-245 Forerunner

שלושה שעונים חדשים של גרמין  מסדרת Forerunner יעלו על המדפים בשבוע הבא. מה הפיצ'רים החדשים? כל הפרטים בפנים