מחבר Runguru.co.il

מי שרוצה לרוץ בשטח אבל מעדיף את השבילים הלבנים על סינגלים מפותלים, מוזמן ל"מגרש האימונים" של אנשי המרכז בחורשים. מיטל לשץ הירשברג ממליצה לכם על 10 ק"מ מעגליים עם שלל עליות וירידות שלא ישאירו אתכם אדישים

מסלול ששלח אלינו אריאל קירצ'וק. המסלול עובר דרך סינגלים ושבילים לבנים ומשלב עליות וירידות לסירוגין בטיפוס מצטבר של 650 מטר על 31 ק"מ. ריצה מהנה

ריצת שטח של 25 ק"מ באזור יער ניר עציון. הריצה ברובה על שבילים רחבים וברורים והיא המשלבת עליות וירידות לסירוגין. היציאה ממתחם ים כרמל ביער עופר

ריצת שטח של 33 ק"מ, ברובה מישורית על גבי שבילי עפר רחבים ושבילי שדות. גולת הכותרת: ריצה על בסיס רצועת החוף המדהימה שבין חוף דור לחוף הבונים

במסגרת שיתוף הפעולה שלנו עם מירוץ כרמל טרייל, קבלו מסלול שטח קשוח של היום הראשון למרחק של 38 ק"מ עם טיפוס מצטבר של כמעט 800 מטר.

מדריך קצר וקולע לצימוד רצועת דופק לשעון SUUNTO SPARTAN ULTRA

והשבוע ריצת שטח במסלול של נדב היימן בנחל כזיב. 21 ק"מ בתוואי ירוק ומשגע, עם מעברי מים ונוף מדהים כל השנה. אם אתם בגליל המערבי זה המסלול שאסור לכם לפספס

בכתבה הקודמת דוד היה בדרכו לתחנה בקילומטר ה-66 אחרי שהתגבר על משבר בדרך. הוא ממשיך להתקדם ומשאיר לעצמו מרווחים יפים לזמני הקאט-אוף. בדרך הוא נפצע אבל ממשיך בנחישות קדימה וחוצה את קו הסיום עם חיוך גדול

לאלו מכם שמחפשים מסלול נוח ולא ארוך מדי, סינגל זכריה מציע לכם מסלול זורם של 14 ק"מ מוצלים ברובם עם טיפוס קליל של 230 מטר ונוף לתל עזקה ועמק האלה

עשרה חודשים של אימונים אינטנסיביים וכמה מירוצי אולטרה-מרתון, היוו את ההכנה של דוד לוי לקראת האתגר הגדול באמת - TDS אחד ממירוצי ה-UTMB הקשים בעולם. הנופים המטורפים, נקודות השבירה וטיפים ששווים זהב לכל מי שאי פעם מתכוון להירשם לתחרות הזאת, בכתבה הבאה