אימון

לירן כהן התייצבה השבוע לראשונה בחייה על קו הזינוק של מרוץ ל-10 ק"מ. מרוץ הלילה של תל אביב הוא הפעם הראשונה של הרבה רצים. בכתבה היא מספרת איך צלחה את האימונים והמרחק

הוא רץ מאוד לא שיגרתי, לא בדרך שהוא רואה מרוצים ולא בדרך שהוא מתאמן אליהם. תפסנו לראיון את אחד הרצים המובילים בסובב עמק לראיון על המרוץ שלו והדרך לשם. הוא ביקש להישאר בעילום שם

האם התאוששות אקטיבית עדיפה על התאוששות פסיבית אחרי מרוצי אולטרה מרתון, ומדוע חשוב להגדיר את יעדי ההתאוששות כפי שמגדירים יעדי אימון

כשמאיה גזית אובחנה לפני 15 שנה כחולת קרוהן, היא לא העלתה על דעתה שיום אחד תרוץ מרתון. "החלטתי שאני לא מוכנה לתת למציאות לקבוע את חיי - אני אקבע לעצמי את המציאות"

כולם מדברים על הפייסרים, מזג האוויר והמיקום שנבחר למרתון של קיפצ'וגה. אבל מה מסתתר בנעליים שנעל הרץ האגדי הזה?

הדרך של ליז מלכה לרגלו של לאונידאס היתה ארוכה וקשה. "מצאתי את עצמי בוכה מכאבים" היא מספרת בגילוי לב על אחד מרגעי המשבר שחוותה בדרך לעשות היסטוריה

לאחר שבשנה שעברה הופסק הספרטתלון בשל סופה, ושליו ברוש נאלץ לרדת מהמסלול בק"מ 230, השנה הוא הגיע כדי לסיים את המשימה. על הקשיים בדרך לספרטה, בכתבה הבאה

ספרטתלון 2019 הביא לכמות שיא של התעניינות בקרב הישראלים, שעקבו במהלך סוף השבוע אחר הרצים מישראל שעשו היסטוריה וריגשו אותנו עד קו הסיום

כמו שלכל יהודי יש שלוש דעות כך יש יותר מדרך אחת להתאמן למרוץ. מושיק ברכני, שסיים לאחרונה את ה-TDS, משתף את הדרך שבה התאמן למרוץ עם הדגשים הספציפיים שלו 

"ה-TDS פורס אותך בשיטת הסלמי. עלייה אחרי עלייה, הוא מפרק אותך לאט לאט. גורם לך להשאיר את הכוחות שלך על הסלעים בדרך למעלה". גדי סולומון השתתף בגרסה החדשה והארוכה של ה-TDS, וחזר עם חוויות בלתי נשכחות