אימון

"בולמיה צריך לתחזק. רק הקאות לא מספיקות להעיף את מה שאני לא רוצה להשאיר בתוכי, ואם הייתי יכולה להקיא את עצמי, זה היה האושר המושלם". הודיה סלוצקי מספרת כיצד ניצחה את הבולמיה באמצעות הריצה והגשימה את חלום המרתון. "הריצה מרפאת אותי, גורמת לי לאהוב את עצמי יותר, ונותנת לי את היכולת להאמין שלא משנה מה יקרה, הכל אפשרי"

מאז שהיתה ילדה אמרו לאינה הרוש שהיא חלשה ונמוכה, וכדי לבלוט עליה לנצל את היותה מחוננת. היא גדלה להיות תלמידה מושלמת ואישה מושלמת, אך ככל שמחיאות הכפיים היו רועמות יותר כך הרגישה שקופה ובודדה. לפני שנתיים וחצי כבר לא יכלה להמשיך "לשחק את המשחק", נכנסה לדיכאון ואז גילתה את הריצה - צעד ששינה את חייה. "הרגשתי ששם, בתוך הריצות הארוכות החלקים המפורקים בי מתחברים". ביום שישי האחרון היא סיימה לראשונה ריצת מרתון

מי צריך פייסר? למי הפייסר יכול לעזור ולמי להזיק? המאמן שליו ברוש מסביר את כל מה שאתם צריכים לדעת על מכתיב הקצב במרתון, ועוזר לכם לקבל החלטה האם להשתמש בשירותיו וכיצד. "רצים למרתון" כתבה רביעית בסידרה

טייפר. התקופה שכל מי שמתאמן למרתון ומעלה נושא אליה עיניים במשך שבועות רבים. אבל הטייפר יכול גם לבלבל - זה לא זמן להיכנס לשאננות אלא זמן להוריד נפחים ולעבוד על אימוני איכות. המאמן שליו ברוש מסביר איך ולמה

בכתבה הקודמת סקר רומן ספיבק את מירוצי השטח בחו"ל מחודש מיוני ועד אוגוסט. בכתבה הזאת נמשיך בסקירת אירועי ריצות השטח המעניינים מעבר לים מספטמבר ועד נובמבר. כתבה שלישית ואחרונה בסידרה

בכתבה הקודמת סקר רומן ספיבק את מירוצי השטח באירופה מחודש מרץ ועד מאי. בכתבה הזאת נמשיך בסקירת אירועי ריצות השטח החשובים באירופה מיוני ועד אוגוסט. כתבה שנייה בסידרה

למרות שבישראל יש מרוצי שטח, ההיצע ביבשת הסמוכה הוא גדול יותר, גבוה יותר ומאתגר יותר. רומן ספיבק קיבץ עבורכם כמה ממרוצי השטח הטובים באירופה, בחלוקה לפי סדר כרונולוגי. כתבה ראשונה בסידרה

אחרי שאימצנו תחביב שאנחנו אוהבים ומצליחים להתמיד בו, הרבה פעמים עולה שאלת ההקרבה: כיצד נמשיך ב"שיגעון" שלנו בלי להפריע לחיי המשפחה? פבלו צוק, ספורטאי סיבולת שגילה לפני שלוש שנים את עולם הריצה, מצא את הדרך לשלב בין הדברים ומשתף בעקרונות שלו להצלחה

זה אירוע הסיבולת הקשה ביותר שנערך בישראל. במשך שלושה ימים יחצו המשתתפים את הארץ מהכנרת לאילת כשהם עוברים 10 ק"מ שחייה, 420 ק"מ רכיבה ו-84.4 ק"מ בריצה. שוחחנו עם דורון אביגדורי ממארגני האתגר על ציונות, מצויינות ואתגר בלתי נתפס

מתכננים את המרתון הראשון שלכם? המאמן שליו ברוש מציג את האופציות השונות למרתון ראשון בארץ או בחו"ל, ומדבר על השיקולים שצריך לעשות לפני שנרשמים. "רצים למרתון" פרוייקט מיוחד של RunGuru.co.il, כתבה שנייה בסידרה