אימון

מדוע חשוב לעשות תכנון שנתי של יעדי ריצה, ומה חשוב לדעת לפני שבוחרים מרוץ מטרה. גדי סולומון משתף את הבחירה ביעד שלו ב-2018, ומתווה כמה כללים מנחים לבחירת מרוץ מטרה

מרבית הרצות והרצים בני 40 ומעלה. המאמן פנו קוטר מסביר מה היתרונות והחסרונות בריצה מעל גיל 40 וממה צריך להיזהר

מיהו המידפאקר (Midpacker)? אתם, אני, כמעט כולנו. אז נכון שיש את הפודיומיסטים ורצי-העל, אבל גם לנו מגיע שישמעו את קולנו. נמרוד בשן, מידפאקר בהגדרה, מנסה לאפיין קווים לדמותו של המידפאקר

מרתון תל אביב העשירי הסתיים ואנחנו מביאים לכם סיכום של התוצאות, ורגע אחד שייזכר כרגע המרגש ביותר של מרתון תל אביב 2018

מרתון ירושלים הושק אמש במסיבת עיתונאים בבירה. 30 אלף משתתפים מתוכם 4,000 מחו"ל, צפויים למלא את רחובות העיר ב-9 במארס. אורח הכבוד הוא היילה גבריסילאסי אתמול אחר הצהריים (ג') השיק ראש העיר ירושלים ניר ברקת את מר...

זה לא משנה אם אתם בשלב התמרים או כבר חזק בשלב הטורטיות, הגיע הזמן לדון בשאלה מתי עדיף לאכול, בירידות או בעליות? 

רצי שטח כבר יודעים שריצה נכונה בירידות יכולה להוריד עומס מהשרירים ולהיות יעילה ומהירה. המאמן וספורטאי הסיבולת רומן ספיבק נותן לכם ארגז כלים להתנהלות נכונה בירידות ."I wanna free fall, out into nothing. Oh, I'm...

הבוקר (ב') נערכה מסיבת עיתונאים לקראת מרתון סמסונג תל אביב שייערך ב-23 בפברואר. במהדורה העשירית של המרתון הגדול בישראל

גם רצים חובבים רוצים לדייק את האימונים שלהם ככל שניתן. כיצד נדע להתאים את הדופק שלנו לטווח (Zone) המתאים באימון? המאמן פנו קוטר מסביר על שיטות למציאת הדופק המקסימלי שלכם ועבודה בטווחי דופק

פרסום ראשון: עודכנו מועדי הזינוקים במרוץ JMUT וכן שונה כיוון הריצה במסלול ה-Challenge