מחבר גדי סולומון

עד היום נערכו לא מעט מחקרים שהתמקדו בריצה למרחקים ארוכים והשפעתה על המוח. מחקר חדש בדק והשווה את ההבדלים בהתחדשות תאי המוח בפעילויות של ריצה ארוכה, הרמת משקולות ואימוני אינטרוולים אינטנסיביים

מי שראה את אינה הרוש חוצה את קו הסיום בחצי מרתון תל אביב שנערך בשישי האחרון, לא היה יכול לדמיין שרק לפני שנה היתה אינה אחרת - אישה מפורקת, מדוכאת ואבודה שרק רצתה שכל זה ייגמר. "דמיינתי איך אני הולכת לישון ולא מתעוררת וכל הסיוט נגמר"

במשך שנים שלטו הרכיבה על אופניים והשחייה כאימוני קרוס-טריינינג לרצים. בשנים האחרונות נכנסו תחומי אימון חדשים שיכולים להעשיר ולגוון את תוכנית האימונים שלנו. עומרי פלד מייסד הקרוספיט בישראל, מסביר כיצד הקרוספיט מסייע לרצים להיות טובים יותר, חזקים יותר ויעילים יותר

בעוד המרתוניסטים שבינינו בוחרים אחד מהמרתונים ומציבים אותו כיעד לאימונים, ישנה חבורה מצומצמת של רצים מנוסים מאד שעושים את מרתון טבריה, מרתון ת"א ומרתון ירושלים ברצף. לפני שאתם בכלל חושבים על זה, כדאי שתקראו את הכתבה עד הסוף

עודף משקל, דיכאון ותחושה שאתם הלוזרים הכי גדולים בעולם • אנשים שהריצה היתה חלק חשוב בחייהם והפסיקו לרוץ מתקשים להתמודד עם החיים ללא ריצה • החדשות הטובות: יש סיכוי טוב שהריצה תתפוס אתכם שוב