עזרה ראשונה: החייאת מבוגר גדי סולומון 28 במרץ 2016 אימון זה יכול לקרות לכם בבית, במשרד או ברחוב. אדם שנמצא לידכם מתמוטט וברגע אחד החיים שלו תלויים בתגובה נכונה ומהירה שלכם. לי זה קרה במהלך ריצה. בחורה שרצה איתי בשטח נפלה, נחבלה ואיבדה את ההכרה. מה עושים קודם? איך יודעים לזהות סימנים של חוסר הכרה ואיך מבצעים החייאה? כך תוכלו להציל את החיים של החברים שלכם
תוכנית אימון לריצת 10 ק"מ שליו ברוש 21 במרץ 2016 אימון 1 אחרי שרצתם בהצלחה 5 ק"מ, ובהנחה שאתם רעבים לעוד, המאמן שליו ברוש מכין אתכם ליעד הבא עם תוכנית אימון לריצת 10 ק"מ. כל מה שאתם צריכים זה מוטיבציה, זמן לשלושה אימונים בשבוע ותוך שישה שבועות תהיו מוכנים לאתגר הבא שלכם. בהצלחה
"רינת ונטורה ששקלה קרוב ל-200 ק"ג – רצה" גדי סולומון 8 במרץ 2016 אימון מי יודע כיצד היה מתגלגל סיפור חייה של רינת ונטורה אם היא לא היתה מחליטה לעצור את הטירוף ולקחת אחריות על חייה? מיוחד לרגל יום האישה הבינלאומי, סיפור מלא השראה על אישה שלא ויתרה על הזכות שלה לאושר
מוח ריצה: איזה פעילות טובה יותר למוח שלכם גדי סולומון 2 במרץ 2016 אימון עד היום נערכו לא מעט מחקרים שהתמקדו בריצה למרחקים ארוכים והשפעתה על המוח. מחקר חדש בדק והשווה את ההבדלים בהתחדשות תאי המוח בפעילויות של ריצה ארוכה, הרמת משקולות ואימוני אינטרוולים אינטנסיביים
מדיכאון לניצחון: הסיפור המדהים של אינה הרוש גדי סולומון 29 בפברואר 2016 אימון מי שראה את אינה הרוש חוצה את קו הסיום בחצי מרתון תל אביב שנערך בשישי האחרון, לא היה יכול לדמיין שרק לפני שנה היתה אינה אחרת - אישה מפורקת, מדוכאת ואבודה שרק רצתה שכל זה ייגמר. "דמיינתי איך אני הולכת לישון ולא מתעוררת וכל הסיוט נגמר"
תנו ללונה צ'מטאי לייצג אותנו בריו שליו ברוש 28 בפברואר 2016 אימון תופעת המתאזרחים מוכרת בכל העולם וגם בישראל. בעוד שבתחומים פופולריים כמו בכדורסל למשל, שחקנים שישראל חפצה ביקרם מקבלים אזרחות די בקלות, ממתינה המרתוניסטית המוכשרת לונה צ'מטאי שקבעה תוצאת קריטריון במרתון תל אביב, שמשהו במשרד הפנים יתחיל לזוז. שליו ברוש בקריאת השכמה למקבלי ההחלטות במשרד הפנים לפני שיהיה מאוחר מדי
קרוספיט לרצים: אימון משלים לשיפור יכולות גדי סולומון 15 בפברואר 2016 אימון במשך שנים שלטו הרכיבה על אופניים והשחייה כאימוני קרוס-טריינינג לרצים. בשנים האחרונות נכנסו תחומי אימון חדשים שיכולים להעשיר ולגוון את תוכנית האימונים שלנו. עומרי פלד מייסד הקרוספיט בישראל, מסביר כיצד הקרוספיט מסייע לרצים להיות טובים יותר, חזקים יותר ויעילים יותר
המדריך המלא: איך לקנות נעלי ריצה שליו ברוש 8 בפברואר 2016 אימון 2 רצים בתחילת דרכם מוצפים במבול של עצות, פרסומות וגורמים אינטרסנטים בדרך לנעל הראשונה שלהם. המאמן שליו ברוש לוקח אתכם צעד צעד בדרך לבחירה נכונה של נעלי הריצה ומסביר איך מוצאים את הנעל המתאימה עבורכם
רצים מרתון אחד? הכירו את הטריפליסטים גדי סולומון 1 בפברואר 2016 אימון בעוד המרתוניסטים שבינינו בוחרים אחד מהמרתונים ומציבים אותו כיעד לאימונים, ישנה חבורה מצומצמת של רצים מנוסים מאד שעושים את מרתון טבריה, מרתון ת"א ומרתון ירושלים ברצף. לפני שאתם בכלל חושבים על זה, כדאי שתקראו את הכתבה עד הסוף
אימון מהירות שחייבים להכיר: 10-20-30 פיליפ גורדון 31 בינואר 2016 אימון 1 אימוני מהירות הם חלק מאימוני האיכות שמרכיבים את רוב תוכניות האימון למרחקים השונים. המאמן פיליפ גורדון מציע לכם אימון מהירות המשלב את התחום האירובי העצים והאנאירובי בצורה מבוקרת. קל להבין - מאתגר לביצוע.