אימון

כמעט שאין רץ שלא שמע או חווה על בשרו כאבי ברכיים. רוב כאבי הברכיים נובעים מעומס יתר שיכול להיגרם מכמה סיבות. כל מה שרציתם לדעת על כאבי ברכיים והטיפול בהם - כתבה ראשונה בסדרה

רן סיבוני מצא את עצמו מתגלגל לעולם הריצה למרות שהוא בכלל לא אוהב לרוץ. ולמרות זאת, הוא הספיק לעשות את אחד האתגרים הקשים בעולם הספורט – תחרות איש ברזל. עכשיו כשהוא בדרך לאולטרא מרתון באלפים, הוא מדבר על חוסן מנטלי ועל המשמעות האמיתית שמאחורי הספורט. כתבה ראשונה בסידרה

כבר אין לכם מקום למדליות בארון? שכחתם את תוצאת המירוץ שלכם מלפני שלוש שנים? Finishers Club אפליקציה ישראלית חדשה שהושקה במרתון ירושלים האחרון, מרכזת את תוצאות המירוצים שלכם והתמונות במקום אחד

  לא יכולים לרוץ בלי לעשות סלפי ולהעלות לרשתות החברתיות? הריצה מעוררת בכם חשק מיני? ואיזו מוסיקה אתם מעדיפים לשמוע במהלך הריצה? סקר חדש לרגל יום הריצה הבינלאומי שחל בשבוע שעבר' ממפה את הרגלי הריצה של רצים...

אם כבר עברתם את המרחק של 10 ק"מ ואתם מרגישים מוכנים לעבר האתגר הבא, המאמן שליו ברוש הכין עבורכם תוכנית אימונים מסודרת לחצי מרתון. לפני שאתם מתחילים יש כמה דגשים שכדאי לכם לדעת

נהוג לומר שהריצה היא תחביב זול וזמין - כל מה שאתם צריכים זה זוג נעלי ריצה ומוטיבציה. בשנים האחרונות, במקביל לגידול העולמי במספר הרצים החובבים, חל גידול משמעותי במוצרים הנלווים לריצה, כשחלקם הינם מוצרים הכרחיים וחלקם נחשבים למותרות. אז כמה באמת עולה להיות רץ?

במקרים רבים קשה לרצים להתמיד בריצה בטענה ש"ריצה זה משעמם". זה גם התירוץ של לא מעט אנשים לא להתחיל לרוץ מלכתכילה. לאלה ולאלה אנחנו מגישים כמה עצות כיצד לשבור את שגרת האימונים ולהפוך אותה למעניינת ומגוונת

עם העלייה המתמדת בכמות הרצים עלה גם הביקוש למאמני ריצה. מכיוון שחוק הספורט לא חל על תחום הריצה, אין סטנדרטים אחידים להתקבל לקורסים, בחלקם אין דרישה לנסיון בריצה ולא מבחנים. אז מי אחראי על איכות המאמנים לעתיד? שליו ברוש נותן בראש

עם התחממות מזג האוויר והאביב הפורץ במלא עוצמתו, מתעוררים גם הנחשים ממחבואם ויוצאים לחפש מזון. רצי השטח שביניכם צפויים להיתקל בהם בשבועות הקרובים. מה עושים במקרה של הכשה.

אם אתם רצים ובעלי כלבים, בוודאי חשבתם כבר על האפשרות לצרף את הכלב שלכם לריצות. ד"ר ירון ברוכים מומחה לחירום ולטיפול נמרץ של חיות מחמד, מסביר אילו כלבים יכולים לרוץ מרחקים בינוניים ומה עושים במצב חירום