אימון

בכתבה הקודמת סקר רומן ספיבק את מירוצי השטח באירופה מחודש מרץ ועד מאי. בכתבה הזאת נמשיך בסקירת אירועי ריצות השטח החשובים באירופה מיוני ועד אוגוסט. כתבה שנייה בסידרה

למרות שבישראל יש מרוצי שטח, ההיצע ביבשת הסמוכה הוא גדול יותר, גבוה יותר ומאתגר יותר. רומן ספיבק קיבץ עבורכם כמה ממרוצי השטח הטובים באירופה, בחלוקה לפי סדר כרונולוגי. כתבה ראשונה בסידרה

אחרי שאימצנו תחביב שאנחנו אוהבים ומצליחים להתמיד בו, הרבה פעמים עולה שאלת ההקרבה: כיצד נמשיך ב"שיגעון" שלנו בלי להפריע לחיי המשפחה? פבלו צוק, ספורטאי סיבולת שגילה לפני שלוש שנים את עולם הריצה, מצא את הדרך לשלב בין הדברים ומשתף בעקרונות שלו להצלחה

זה אירוע הסיבולת הקשה ביותר שנערך בישראל. במשך שלושה ימים יחצו המשתתפים את הארץ מהכנרת לאילת כשהם עוברים 10 ק"מ שחייה, 420 ק"מ רכיבה ו-84.4 ק"מ בריצה. שוחחנו עם דורון אביגדורי ממארגני האתגר על ציונות, מצויינות ואתגר בלתי נתפס

מתכננים את המרתון הראשון שלכם? המאמן שליו ברוש מציג את האופציות השונות למרתון ראשון בארץ או בחו"ל, ומדבר על השיקולים שצריך לעשות לפני שנרשמים. "רצים למרתון" פרוייקט מיוחד של RunGuru.co.il, כתבה שנייה בסידרה

קרול חן מתל אביב שברה ביום שישי את שיא המסלול לנשים במקצה 200 ק"מ בסובב עמק, והגיעה למקום השני הכללי בזמן של 34:10:47. בראיון ראשון אחרי המירוץ היא מספרת על תקופת האימונים, הדרך לעולם האולטרה מרתון וגם מעבירה מסר חשוב לנשים

אחרי שחבש את כובע האולטראיסט וכובע המלווה, המאמן שליו ברוש משרטט קווים מנחים שיסייעו לאנשים המעוניינים בליווי מוצלח בריצת אולטרה מרתון

ההרשמה למרתון טבריה נפתחה אתמול, ולצד רצים שקיבלו את הבשורה בשמחה היו כאלה שביקרו את ההתנהלות של המארגנים. גדי סולומון חושב שאכן ההתנהלות עד אתמול היתה בעייתית אך מי שלא יירשם כאקט מחאה מעניש רק את עצמו. דעה

בכתבה הקודמת דוד היה בדרכו לתחנה בקילומטר ה-66 אחרי שהתגבר על משבר בדרך. הוא ממשיך להתקדם ומשאיר לעצמו מרווחים יפים לזמני הקאט-אוף. בדרך הוא נפצע אבל ממשיך בנחישות קדימה וחוצה את קו הסיום עם חיוך גדול

פארטלק, אינטרוולים, ריצות טמפו, אימוני עליות וריצות ארוכות נמצאים בארסנל הקבוע של כל הרצים. דווקא אימוני כח מתפרץ שכל כך חשובים לרצים נדחקים הצידה. המאמנת נואל מיצר מסבירה את החשיבות של כח מתפרץ לרצים ומדגימה כמה תרגילים שכדאי לכל רץ להכיר