להילחם בספק: מינוף פחדים ליתרונות Runguru.co.il 15 באוגוסט 2016 אימון בכתבות הקודמות סיפר רן סיבוני כיצד נכנס לעולם הריצה למרות שמעולם לא אהב לרוץ, וכיצד התמודד מנטלית עם קשיים פיזיים. כעת הוא ממשיך להתאמן ל-TransAlpine Run והפעם צצו פחדים וספקות לקראת מחנה האימונים האחרון. איך ממנפים את התחושות האלה והופכים אותן ליתרון? על פריצת גבולות והתמודדות מנטלית עם אתגרים פיזיים - כתבה שלישית בסידרה
ריצה בעיניים עצומות לרווחה Runguru.co.il 10 באוגוסט 2016 אימון ליווי רץ עיוור בריצות כביש היא משימה מאתגרת עבור המלווה והרץ, וכאשר מדובר בריצת שטח המשימה הופכת לקשה במיוחד. משלחת מקבוצת "קשר עין" יצאה למרוץ שטח זאגורי בצפון יוון וחזרה עם חויה של פעם בחיים אותה מתאר קוני שליווה את דרור כרמלי
תרגילי חיזוק לרצים: שרירי ליבה נואל מיצר 7 באוגוסט 2016 אימון נכון שהתאומים, ההמסטרינג והארבע-ראשי שלכם עובדים ללא הרף באימונים שלכם, אבל לא פחות חשוב לדאוג לחזק את שרירי הליבה. המאמנת נואל מיצר מסבירה ומדגימה כמה תרגילים לחיזוק שרירי הליבה המומלצים לרצים בכל הרמות
טיפול בכאבי ברכיים חלק ב' ספורט אנד ספיין פיזיותרפיה 4 ביולי 2016 אימון בכתבה הקודמת מנינו כמה סיבות אפשריות שבגללן נגרמים כאבי ברכיים. בכתבה הזו נציע כמה דרכי טיפול בכאבים
התמודדות מנטלית עם קשיים פיזיים Runguru.co.il 3 ביולי 2016 אימון מה עושים עם הקולות האלה בראש שלנו שאומרים לנו שאנחנו לא מסוגלים לבצע משימה מסויימת? איך לנהל את ההתמודדות המנטאלית במקביל להתמודדות עם קשיים פיזיים? רן סיבוני מעלה הילוך באימונים ל-TransAlpine Run ומתמודד עם העומס ההולך וגובר
כיצד לטפל בכאבי ברכיים ספורט אנד ספיין פיזיותרפיה 29 ביוני 2016 אימון כמעט שאין רץ שלא שמע או חווה על בשרו כאבי ברכיים. רוב כאבי הברכיים נובעים מעומס יתר שיכול להיגרם מכמה סיבות. כל מה שרציתם לדעת על כאבי ברכיים והטיפול בהם - כתבה ראשונה בסדרה
לשנוא ריצה ולרוץ אולטרה-מרתון באלפים Runguru.co.il 20 ביוני 2016 אימון רן סיבוני מצא את עצמו מתגלגל לעולם הריצה למרות שהוא בכלל לא אוהב לרוץ. ולמרות זאת, הוא הספיק לעשות את אחד האתגרים הקשים בעולם הספורט – תחרות איש ברזל. עכשיו כשהוא בדרך לאולטרא מרתון באלפים, הוא מדבר על חוסן מנטלי ועל המשמעות האמיתית שמאחורי הספורט. כתבה ראשונה בסידרה
הסטארט אפ הישראלי לתוצאות מירוצים גדי סולומון 8 ביוני 2016 אימון כבר אין לכם מקום למדליות בארון? שכחתם את תוצאת המירוץ שלכם מלפני שלוש שנים? Finishers Club אפליקציה ישראלית חדשה שהושקה במרתון ירושלים האחרון, מרכזת את תוצאות המירוצים שלכם והתמונות במקום אחד
מהם הרגלי הריצה של רצים? Runguru.co.il 6 ביוני 2016 אימון לא יכולים לרוץ בלי לעשות סלפי ולהעלות לרשתות החברתיות? הריצה מעוררת בכם חשק מיני? ואיזו מוסיקה אתם מעדיפים לשמוע במהלך הריצה? סקר חדש לרגל יום הריצה הבינלאומי שחל בשבוע שעבר' ממפה את הרגלי הריצה של רצים...
תוכנית אימונים לחצי מרתון שליו ברוש 5 ביוני 2016 אימון אם כבר עברתם את המרחק של 10 ק"מ ואתם מרגישים מוכנים לעבר האתגר הבא, המאמן שליו ברוש הכין עבורכם תוכנית אימונים מסודרת לחצי מרתון. לפני שאתם מתחילים יש כמה דגשים שכדאי לכם לדעת
Razi Interactive