לחיי האימון הבא: אלכוהול וריצה

יצאתם למסיבה ומחר מתוכנן לכם אימון? מסיימים ריצת נפח ופותחים בירה עם החבר'ה? התזונאית איילת וינשטיין מהמרכז לרפואת ספורט ומחקר במכון וינגייט עושה לכם סדר בכל מה שקשור באלכוהול וריצה ומתווה כללי אצבע למה מותר, כמה מותר ומה זה עושה לגוף שלכם

אני רואה לך ברגליים: רפלקסולוגיה לרצים – הטיפול שאתם לא מכירים

במשך שנים נחשב הדיקור הסיני כטיפול אלטרנטיבי שרק מעטים התנסו בו, ואט אט חדר לתודעה והפך "מיינסטרימי". הרפלקסולוגית רוית בן הרוש מסבירה כיצד עשתה הרפלקסולוגיה לרצים את אותה דרך, ואילו פתרונות היא מציעה לפציעות ריצה נפוצות