תוצאות חיפוש עבור: "ארי ולטמן"

ארי ולטמן מסכם את התפיסה שלו לגבי הטייפר עם עוד כמה תובנות מעניינות וסוד קטן שעשוי לשנות את איך שאתם מחשבים את תקופת האימונים שלכם - כתבה אחרונה בסידרה

הפרק השלישי והמסכם את מחשבותיו של ארי ולטמן על טייפר. והפעם, כיצד מסייעת לנו תורת המשחקים לקבל החלטות לגבי טייפר במצבים לא צפויים. הכתבה שתעשה לכם סדר בטייפר

בארקלי הוא אחד מהיעדים שסימן ארי ולטמן כמטרה המרכזית הבאה שלו. שם, מעבר ליכולות ריצה וסיבולת, נדרשת יכולת ניווט טובה. וכמו שצריך להתאמן כדי להגיע להישגים, כך צריך לתרגל את יכולת הניווט, כי ברגע האמת כל טעות עלולה לעלות ביוקר. כתבה ראשונה

מה קורה כשקורים דברים בלתי צפויים בתוכנית האימונים כמו פציעות או חוסר מוטיבציה וכיצד זה משפיע על סוג הטייפר שתבחרו? ארי ולטמן על השיקולים בבחירת הטייפר - כתבה שנייה בסדרה

כשהמירוץ הראשון לעונה מעבר לפינה, ארי ולטמן מצא את עצמו מדשדש במקום. כשלושה שבועות לפני המירוץ הוא החל להעלות נפחים ובמקביל להתאמן בגרעון קלורי כדי להפחית במשקל. האם זה עבד?

הראש של רץ השטח עובד כל הזמן. רמת התכנון והגירויים בשטח כל כך גבוהה שלשאלה "על מה אני חושב כשאני רץ?" יש המון תשובות. ארי ולטמן מנסה להכניס אתכם למחשבות שלו בזמן הריצה

הטייפר הקלאסי שאתם מכירים מתוכניות האימון למרתון - כבודו במקומו מונח. ארי ולטמן מציע פרשנות משלו לטייפר או כמו שהוא קורא לזה - ניהול סיכונים

יש כללי אצבע, יש ידע ויש למידה מנסיונם של אחרים. ארי ולטמן מסביר מדוע למרות כל אלה, אין תחליף למה שאתה לומד על עצמך ומתאים בדיוק לצרכים וליכולות שלך

ארי ולטמן ממשיך לשרטט את עקרונות בניית תוכנית המירוצים\אימונים שלו לקראת מירוץ היעד. איזה אילוצים צריך לקחת בחשבון ואיפה אפשר להתפשר. כתבה שנייה

כשיש יעד גדול, שאפתני ומרובה אתגרים - צריך להתאים אליו תוכנית אימונים ומירוצים, שישמשו אבני דרך להגשמת המטרה. ארי ולטמן מסביר איך הוא בונה לעצמו את התוכנית ומהם השיקולים המנחים