אימון

איך תיכנסו ותצאו ביעילות מתחנת הזנה ואיזה ציוד כדאי לקחת למרוץ בחורף? קבלו כמה טיפים להיערכות למרוץ חורף לקראת ההיירוס

מורן מישל רצה 55 ק"מ באולטרמן והגיעה למסקנה שהיא עדיין לא אולטראיסטית אלא תלמידה בבית הספר לחיים ע"ש אולטרה-מרתון

אחרי שנה מוצלחת באירועי ריצה, סבב ה-4Peaks חוזר עם מקצים חדשים, הרבה חוויות בהרים וליווי לוגיסטי צמוד כמיטב המסורת

סמי אסודרי, יליד קפריסין, סגר מעגל בשנה שעברה במרתון לרנקה. לקראת המרתון שייערך בתחילת השבוע הבא הוא חוזר לנופי מולדתו ולטעמים המיוחדים, ועל הדרך מספר על חווית המרתון

חיפה, אחת הערים הגדולות בישראל, לא על מפת המרוצים. מאז היבחרה של עינת קליש רותם לראשות העיר, בוטלו מרוצים ותיקים שהיו קבועים בלוח השנה של רצי הצפון. האם הגיעה לסופה סצנת הריצה בחיפה?

לירן כהן התייצבה השבוע לראשונה בחייה על קו הזינוק של מרוץ ל-10 ק"מ. מרוץ הלילה של תל אביב הוא הפעם הראשונה של הרבה רצים. בכתבה היא מספרת איך צלחה את האימונים והמרחק

הוא רץ מאוד לא שיגרתי, לא בדרך שהוא רואה מרוצים ולא בדרך שהוא מתאמן אליהם. תפסנו לראיון את אחד הרצים המובילים בסובב עמק לראיון על המרוץ שלו והדרך לשם. הוא ביקש להישאר בעילום שם

האם התאוששות אקטיבית עדיפה על התאוששות פסיבית אחרי מרוצי אולטרה מרתון, ומדוע חשוב להגדיר את יעדי ההתאוששות כפי שמגדירים יעדי אימון

כשמאיה גזית אובחנה לפני 15 שנה כחולת קרוהן, היא לא העלתה על דעתה שיום אחד תרוץ מרתון. "החלטתי שאני לא מוכנה לתת למציאות לקבוע את חיי - אני אקבע לעצמי את המציאות"

כולם מדברים על הפייסרים, מזג האוויר והמיקום שנבחר למרתון של קיפצ'וגה. אבל מה מסתתר בנעליים שנעל הרץ האגדי הזה?